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Zumba: ejercicio a ritmo tropical

Por Escrito

La manía de esta nueva danza latina es tan contagiosa que ni siquiera notarás que estás haciendo ejercicio.

La danza se llama Zumba y es la nueva moda en la combinación de danza y ejercicio que ha marcado la nueva tendencia en los gimnasios por ser divertida, adictiva y muy efectiva a la hora de quemar grasa, tonificar y moldear el cuerpo. El entrenamiento se compone de rutinas que intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia, con esta combinación se tonifica y esculpe el cuerpo quemando calorías. Se combina el ritmo latino con ejercicios aeróbicos y se contagia el ánimo por practicarlo sin tanto esfuerzo ni desgaste.

 

Diviértete poniéndote en forma

  • El principio básico detrás de Zumba es más que sencillo: póngase en forma y diviértase con tan solo bailar, bailar y bailar. No existen movimientos complicados qué aprender ni se requiere de la coordinación de una clase estándar de aerobics, o un compañero, como lo piden las clases de salsa.

  • Y los beneficios se notan a todos los niveles: mejora el sistema cardiovascular y aumenta la quema de grasa hasta eliminar los kilos de más gracias al ritmo acelerado de sus ejercicios. Los efectos más visibles son la pérdida de peso, la reafirmación de la musculatura y la mejora de la coordinación corporal.

  • Lo mejor de todo es que la música es tan contagiosa que es difícil saber que se está haciendo ejercicio. De acuerdo a quienes han tomado las clases, es como estar en una fiesta. Los pasos son fáciles de seguir, así la gente lo tiene que pensar demasiado sobre lo que están haciendo y sólo hacerlo... y la música le pone a bailar.

  • Es un entrenamiento cardiovascular que también ayuda a esculpir y tonificar el cuerpo; además de perder peso, aumentar la fuerza y la coordinación.

Baile para todas las edades

  • Hay una clase de Zumba para todas las edades; ya sea que tenga 17 años ó 70. Las clases llamadas Zumba Gold están destinadas para personas de la tercera edad, quienes incluso pueden ejercitarse bailando Zumba en una silla.

  • Incluso existe un programa de Zumba para niños llamado Zumbatonic, así como otro llamado Aqua Zumba, especializado para los ejercicios en la alberca.

  • Por mucho que no le agrade la idea de bailar a ritmo de música latina, tal parece que en los próximos años, Zumba logrará muchos seguidores. Así que de nada servirá que se resista: levántese y muévase al ritmo de Zumba.

  La energía en las personas
  • Las consecuencias menos visibles son las más positivas. Los ejercicios que comprenden una sesión de Zumba hacen que el organismo aumente los niveles de diversas hormonas y sustancias, lo que conlleva cambios psicológicos.

  • La gente que acude a clases de Zumba se han fascinado por ellas. En cada clase, un grupo de personas apagadas regresa a la vida durante toda una hora, y se mantienen así por varios días. Es una experiencia poderosa y alucinante de energía. Aunado a todo esto, fomenta la autoestima y la felicidad pura. Esa es la razón por la que muchas personas lo aman y se vuelvan adictas a la Zumba.

  • El ejercicio, además de ejercitar los músculos, también ejercita las endorfinas. Aunque Zumba es ejercicio disfrazado de baile, las endorfinas que liberan las personas a divertirse hacen que los estados de ánimo aumenten.

  • El incremento de endorfinas en la sangre estimula el buen humor y el aumento de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, estimulan la relajación. Y todo en conjunto, mejora el autoestima. Es como un antidepresivo disfrazado de baile.

La reciente historia de Zumba

Después del éxito de Zumba en Colombia, Alberto Pérez, el creador, se mudó a los Estados Unidos. En 2001 fue contactado por dos jóvenes emprendedores, Alberto Perlman y Alberto Aghion, para crear una compañía global basándose en su filosofía de ejercicio. Debido a que las personas angloparlantes no podían pronunciar la palabra "rumba", que es uno de los ritmos que se bailan en esta nueva filosofía, cambiaron la letra inicial por una "Z" para nombrar y registrar así el nuevo concepto: Zumba. La venta de cientos de miles de videos instructivos en Estados Unidos fue una de las primeras señales del éxito del programa. Desde 2002 se inició un programa de entrenamiento para instructores debido a la creciente demanda. El programa ha resultado ser todo un éxito. En 2003, Zumba se asoció con la marca Kellogg's para desarrollar una campaña para el mercado hispano en Estados Unidos. El éxito fue tal que luego fue expandido a diversos países más. El programa Zumba está asociado con la Asociación de Aerobics y Ejercicio de América (AFAA), el Consejo Americano de Ejercicio (ACE); así como a IDEA: la asociación más grande del mundo de profesionales del ejercicio, y a muchos otros programas y cadenas de ejercicios en el planeta.

 

 

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